Jeśli chodzi o dietę to możesz śmiało włączyć do swojej diety maliny,grapefriuty truskawki jagody, pic sok z aronii.. dobry też jest sok z buraka.. należy unikać soli i śmieciowego jedzenia..no i trzeba regularnie mierzyć ciśnienie, mi pani z apteki taki aparat do mierzenia ciśnienia z firmy diagnosis.pl i bardzo dobrze sie mi sprawuje! ważne ejst aby trzymać reke na pulsie po prstu..