Regularne treningi przede wszystkim. Najbezpieczniej i najskuteczniej bedzie Ci cwiczyc na biezni lub orbitreku - urzadzenia sa latwe w uzytkowaniu i przynosza stosunkowo szybko efekty. Ja swoj sprzet do domowej silowni kupilam tutaj https://www.e-insportline.pl/ ze wzgledu na dobra jakosc urzadzen i spoko ceny.