Radzę zerknąć sobie tutaj https://swiatsupli.pl/blog/jaki-powi...y-na-redukcji/ deficyt kaloryczny . Dowiecie się tam jaki powinien być deficyt kaloryczny na redukcji. Trzeba bowiem wszystko dobrze obliczyć, aby schudnąć. Pomyślcie o tym koniecznie. Gubić kilogramy i kształtować sylwetkę trzeba z głową.