Na pewno trzeba ćwiczyć. To jest podstawa. Tutaj https://fitrepublic.pl/cwiczenia-na-...oraz-posladki/ macie ćwiczenia na brzuch i pośladki. Jest tam bowiem wiele ciekawych informacji i wskazówek, które naprawdę mogą się przydać. Trzeba przede wszystkim stawiać na sprawdzone rozwiązania, aby szybko osiągnąć cel.