Moim zdanie w samym temacie jest błąd nie powinno być „dieta czy ruch” tylko „dieta oraz ruch”. Jasne, możesz schudnąć na samej diecie, ale po pierwsze efekty będą znacznie wolniejsze, a po drugie ciało po samej diecie bez ćwiczeń nie jest zbyt jędrne. Chyba nie marzysz o takim efekcie? Co do samych ćwiczeń to również zbyt mało. Będziesz widziała różnice, centymetry będą szły w dół, ale bez diety spektakularnego efektu nie będzie . Podobno dieta to 70%, a ćwiczenia/trening to 30%. Dodatkowo ćwiczenia wpływają pozytywnie na samopoczucie.