zgadzam się w pełni z hermionag raczej ani sam ruch, ani sama dieta nie pomogą w schudnięciu lepiej robić to i to sam ruch pozwoli jedynie utrzymać tą sylwetę, którą się aktualnie ma, ewentualnie ją trochę wyrzeźbi, jeśli natomiast chodzi o samą dietę to po jej zakończeniu pojawi się pewnie efekt jojo i będzie się jeszcze grubszym niż poprzednio : ) także najlepsze na odchudzanie jest dobra dieta, sporządzona przez dietetyka oraz co najmniej trzy razy w tygodniu ćwiczenia : ) pozdrawiam