I jedno i drugie jest ważne o ile trening możemy sobie sami ułożyć to po ułożenie diety warto udać się do dietetyka. Bardzo fajną poradnią dietetyczną jest Centrum Polkard warto się tam wybrać jeżeli na prawdę chcesz schudną i mieć odpowiednio dobrane żywienie do Twoich potrzeb.