Ja myślę że i dieta i ruch. Koniecznie zobaczcie na stronę https://bodychief.pl/dieta-pudelkowa/legionowo i zapoznajcie sie z ofertą tej firmy. Moim zdaniem warto zamówić dla siebie taką dietę pudełkową to pomoże zdrowo się odżywiać i nie pozwoli na podjadanie. Warto wybrać dobrą dietę i się jej trzymać.