Moim zdaniem ważna jest i dieta i ruch ale warto dorzucić do tego jeszcze odpowiednią suplementację. Tu szczególnie trzeba patrzeć na skład takich produktów i wybierać tylko te naturalne np z Pharmovit https://www.pharmovit.pl/. Ogromny wybór, fajne ceny a do tego duża skuteczność działania.