Pomyślcie koniecznie o diecie 1400kcal. Jeśli chcecie poznać jej zasady i efekty, to na pewno warto sobie zerknąć tutaj https://fitrepublic.pl/dieta-1400-kc...is-na-tydzien/. Macie tam wszystko dokładnie wyjaśnione. Myślę, że takie informacje mogą okazać się naprawdę niezwykle pomocne. Rozejrzyjcie się tam na spokojnie.