Tak naprawdę i jedno i drugie jest bardzo ważne. Moim zdaniem najlepiej ćwiczyć pod okiem trenera personalnego, ponieważ dobierze on odpowiedni trening tak aby efekty były jak najlepiej widoczne. Ja trenuję pod okiem https://adrianbugno.pl/trening-personalny-krakow/ i szczerze polecam. Zna się na tym jak mało kto i jestem bardzo zadowolona