Zdecydowanie najlepszym połączeniem jest zarówno dieta jak i plan treningowy. Jeśli chodzi o dietę i obliczanie zapotrzebowania kalorycznego- można posiłkować się wsparciem dietetyka. Sama chodziłam do Projekt Zdrowie https://projektzdrowie.info/ w Krakowie. Jeśli chodzi o ruch- naprawdę wkręciłam się w sport, w treningi cardio, treningi siłowe, rolki, rowerek. Polecam. U mnie w pół roku minus 13 kg.