ja osobiście powiem że polączyłam 3 elementy dieta ruch i odżywki nie mam na mysli tutaj suplementów które nic kompletnie nie pomagają, a np białko i aminokwasy coś typu https://sklep.kfd.pl/aminokwasy-c-10.html to najlepsza opcja jeśli mamy za dużo tłuszczu w szczególnosci brzuch i uda jak było w moim przypadku,...