Moim zdaniem i dieta i ruch. Dużo wody, ruch minimum 15 minut dziennie, odstawić słodycze, słone i smażone na głębokim tłuszczu potrawy i będzie dobrze. Wskazana zielona herbata i zielona kawa (ale nie każdemu smakuje). No i nie wierzcie w żadne suplementy, bo to tylko strata pieniędzy moim skromnym zdaniem.