Powinno łączyć się zarówno dietę jak i ruch, wówczas efekty są najlepsze. Ja na przykład we wakacje bardzo często wypożyczałam sobie rower z http://wygodnyrower.pl/pl/rowery-miejskie i jeździłam nim na zakupy czy do pracy. Dało to widoczne efekty, przede wszystkim wzmocniłam kondycję i zrzuciłam na wadze