Zdecydowanie i dieta i ruch Warto oczywiście wszystko robić z głową aby mieć jak najlepsze efekty. Zanim zabierzemy sie za sport i diete to warto zasiegnąć jakichś dobrych porad w internecie badź w ogóle iść do dietetyka i trenera personalnego. Tacy ludzie mogą nam nakreślić najlepszy plan i dzieki temu możemy uzyskać super efekty. Ja ze swojej strony polecam basen Moim zdaniem to najlepsza opcja.