zdecydowaie jedno i drugie, nawet jesli uda nam sie schudna dzieki diecie to nasze cialo nie bedzie wygladac tak jak chcemy, warto zadbac o "rzezbe". masa wiadomo zawsze sie jakas znajdzie. przechodzimy na diete niskokaloryczna - ze swojej strony moge polecic taka od wygodnadieta, sama stosowala - i do tego cwiczenia, a na "rzezbe" nie trzeba dlugo czekac