Zamiast diet cud weź się za ostre ćwiczenia i będą efekty. Polecam zacząć od ćwiczeń z hantlami które kupisz tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gry...ebell-966.html Nie kosztują wiele a wybór jest spory więc każdy coś znajdzie dla siebie.