Ja około 150 zł miesięcznie czyli karnet na siłownie i odzywki, w tym miesiacu muszę kupić nową kreatyne ponieważ zaczyna się kończyć http://suplenamase.pl/monohydrat-keratyny/ Monohydrat kreatyny jest bardzo dobrym suplementem który naturalnie znajduje sie w naszych mięsniach ale po czasie zaczyna go brakować. Warto wiec aplikować go z zewnątrz. Monohydrat jest podstawową wersja kreatyny, w następnym miesiącu ide po jabłczan