W sumie to takie podstawowe rzeczy, ale często się o nich zapomina. Mam na myśli dieta i ruch - jeśli będziemy te dwie rzeczy mieć na uwadze to powinniśmy cieszyć się zdrowiem. I nawet jeśli nie mamy dużo czasu nie znaczy , że można odpuścić sobie ćwiczenia. Można wówczas skorzystać z treningu EMS
https://www.bodybar.com.pl/ , który trwa tylko 30 minut i jest mega skuteczny