Dla mnie to przede wszystkim zawsze sport.
Nawet jeśli mam teraz czas na naukę wyłącznie w domu, to mi to w zupełności wystarczy. Dzięki ćwiczeniom domowym udaje mi się utrzymać wagę na poziomie sprzed dwóch lat.
I oczywiście to również ma zastosowanie wyciskanie na ławce ujemnej i do takich ćwiczeń mam wszystko, co niezbędne. I właśnie taki sport polecam. To może być bardzo skuteczne.