Ćwiczenia, dieta- dużo warzyw, jak najmniej słodkiego, czasem zima biore jakieś suple na odporność albo moim odkryciem jest olej z czarnuszki i sok z malin- mozna dostac w lidlu 100% ,tez duża zmiana nastąpiła u mnie w pielęgnacji, kiedyś kupowałam to co było popularne a teraz zwracam mocniej uwagę na skład i z pewnościa polecam krem z Eveline cosmetics egyptian miracle, krem pełniący wiele funkcji z samymi naturalnymi skladnikami nie za miliony monet