Odpowiednio się odżywiając jak i uprawiając sporty. To tak naprawdę jest najważniejsze żeby dobrze się czuć i dobrze wyglądać. A w razie problemów zdrowotnych nie czekać, nie wstydzić się tylko należy udać się do konkretnego specjalisty. Tak jak moja przyjaciółka z nietrzymaniem moczu która od razu poszła na wizytę do szpitala mazovia i po rehabilitacji mięśni kegla czuła się już lepiej.