Przede wszystki zdrowa dieta. I co ważne dieta powinna być dobrana indywidualnie, bo każdy organizm jest inny, inaczej pracuje i ma trochę inne zapotrzebowanie. Polecam śledzić wartościowe blogi o odchudzaniu typu https://kcalmar.com/blog/ , znajdziecie tam wiele pomysłów jak uzdrowić swój codzienny jadłospis krok po kroku