Sen pełni bardzo ważną rolę w naszym życiu. To on między innymi pozwala naszemu organizmowi się zregenerować. Niedobór snu może wywoływać wiele negatywnych objawów - np. bóle głowy lub rozdrażnienie i spadek koncentracji. Ja niedawno odkryłam takie narzędzie, jakim jest kalkulator snu. Dzięki niemu można obliczyć, o której powinniśmy położyć się do snu lub o której powinniśmy wstać, aby rano czuć się wypoczętym. Uważam, że korzystanie z takiego kalkulatora może pozytywnie wpłynąć na poprawę jakości i higieny naszego snu. Z tego, co wiem, to najczęściej zapotrzebowanie na sen u osób dorosłych waha się pomiędzy 6, a 9 godzinami.