Trzeba po prostu dużo ćwiczyć i na pewno przyda się do tego rower stacjonarny który zakupisz tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Spr...gowe-1027.html Myślę że na początek to wystarczy a z czasem możesz u nich dokupić inne urządzenia. Polecam atlas bo jest wszechstronny.