Chyba każdy zastanawia się jak schudnąc sama szukałam takich informacji w internecie. Sporo pomogła mi ta strona - https://michalwrzosek.pl/dieta/jak-zaczac-diete/ a potem kontakt z trenerem. No i wiadomo trochę motywacji kilogramy lecą ale bez spiny, najważniejsze żeby wszystko było zdrowo