Jeśli chcesz pozbyć się tych kilogramów na stałe to nie licz na błyskawiczny efekt . Wszystko zależy od tego ile kg chciałabyś zrzucić oraz tego jaki prowadzisz tryb życia. Przypuśćmy, że do tej pory byłaś typem kanapowca, to już niewielka, ale regularna dawka ruchu może wprowadzić spore zmiany do Twojego organizmu . Sama musisz się przekonać. Możesz zacząć ćwiczyć od 30 minut dziennie. Myślę, że efekty powinnaś zobaczyć już po pierwszych dwóch tygodniach.