Nie tyje sie szybko i nie chudnie sie tez w jeden dzien... odchudzanie, to proces ktory trwa i trzeba byc cierpliwym. Szybko to mozemy sie doprowadzic do efektu jojo co najwyzej . https://odchudzanie.medicover.pl/jak...-zywieniowych/ tu jest bardzo fajnie opisane jak zaczac odchudzanie