Mam podobne postanowienie - chcę bardziej o siebie dbać. Póki co jako tako wychodzi Dwa razy w tygodniu jestem na siłowni. Łykam suplementy z kwasami omega: https://wygrajzdrowie.pl/14-serce . No i w miarę możliwości staram się lepiej odżywiać, ale z tym niestety różnie bywa.