Jeżeli chodzi o dietę oraz ćwiczenia to warto zapoznać się z wieloma ciekawymi źródłami informacj na temat tego Jak się odżywiac i jak ćwiczyć http://dzisiajplecy.pl/na-czym-tak-n...we-odzywianie/ Warto się zapoznac z tym artykułem na tym dobrym portalu, ponieważ nie wiele osob stosuje się do tradycyjnych metod i wykonuje je skrupulatnie. A o systematyczność chodzi w największej mierze.