Dokładnie tak - najlepiej działać kompleksowo, i od zewnątrz i od wewnątrz. Wtedy efekty powinny być widoczne najszybciej.
Zainwestuj w porządne serum do włosów. Tutaj możesz poczytać co nieco na temat jego wyboru i stosowania : http://www.amfora.pl/wiadomosc/serum...w-jak-stosowac .
Jeśli chodzi o suplementy, oprócz pokrzywy warto zaopatrzyć się też w tabletki ze skrzypem polnym w składzie. Bardzo dobrze wpływają i na włosy i na paznokcie.