Jeśli do tej pory nie byłaś osobą aktywną fizycznie- zacznij delikatnie, na przykład od spacerów. Może to być na początek pół godziny spaceru raz dziennie. Jeśli wolisz ćwiczenia w domu- na You Tube znajdziesz mnóstwo treningów dla początkujących. Radzę codziennie próbować czegoś innego, a po jakimś czasie sama będziesz wiedzieć, co lubisz najbardziej. Aktywności dobrze jest też różnicować. W parze z ćwiczeniami dobrze, aby szła odpowiednia dieta, bo to pozwoli Ci wyrzeźbić sylwetkę. W zależności od preferencji możesz podjąć próbę redukcji tkanki tłuszczowej lub nadbudowy masy mięśniowej.
Pamiętam w jakim byłam szoku jak długo nie widziałam siostry, a potem się spotkałyśmy i wprost nie mogłam jej poznać. Mówi mi, że zaczęła ćwiczyć i że współpracuje z dietetykiem (wybrała sieć Projekt Zdrowie) https://projektzdrowie.info/kontakt/. Widziałam po niej, że te zmiany naprawdę jej służą, ale zawsze mi powtarza, że najprościej pozostać przy takiej aktywności, którą się po prostu lubi. Powodzenia