Przede wszystkim trzeba jeść mniej i zdrowiej. Warto będzie ograniczyć słodycze.
Poczytaj sobie też tutaj: http://optimisci.pl/najlepsze-sposob...isiowa-oponke/
Znalazłam tam ciekawy artykuł na ten temat i myślę, że przynajmniej kilka pomysłów z tam przedstawionych mają szansę na powodzenie, jeśli się z nich skorzysta