Wyjść ze swojej strefy komfortu, jak to mówi mój szef To znaczy wstać z kanapy i zacząć coś robić. Spacery, bieganie, rower - nie wiem. Znajdź coś co sprawia Ci przyjemność, bo na siłę to ciężko. Zrezygnuj ze słodyczy. Czerp przyjemność z ruchu i zdrowego jedzenia.