Najważniejsze to po prostu dużo ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu, to dla zdrowia zawsze będzie dobre. Dla osób starszych i takich, którzy nie mogą uprawiać sportów bardziej wyczynowych polecam nordic walking i sklep Spokey, gdzie znajdziecie profesjonalne kijki, solidne i z dobrych materiałów https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty..._Kije-373.html. Wiele osób przekonało to do chodzenia na spacery, nie tylko w górach, ponieważ dobre kijki pozwalają odciążyć stawy i wtedy chodzi się dużo łatwiej