Ja byłam z poradą u dietetyka w https://isto.pl/ i z suplementów to polecili mi jedynie... kofeinę Nie lubię kawy, więc biorę w tabletkach. W skrócie, jak to działa - sprawia, że masz więcej energii, więc więcej się ruszasz i spalasz więcej kcal w ciągu dnia. Tak się wlasnie chudnie. Cała reszta "spalaczy" może być niebezpieczna i bez wiedzy oraz badań nie warto ich stosować.