Myślę,że każdy rodzaj ćwiczeń jest ważny i każdy przyniesie sporo korzyści. Najważniejsze to rozpocząć swoją przygodę z siłownią albo zajęciami grupowymi i nie poddawać się kiedy przychodzi pierwszy kryzys, zmęczenie i brak efektów. Na wszystko potrzeba czasu,liczy się też cierpliwość. Bardzo fajne zajęcia organizuje klub sportowy Energym. Można wziąć udział w zajęciach tanecznych, ale też jest joga,cross czy https://www.energym.com.pl/zajecia/pump/
Trening rzeźbi sylwetkę, wpływa także na poprawę metabolizmu. Ćwiczenia są wykonywane przy pomocy sztangi z krążkami o zróżnicowanej wadze i angażują wszystkie grupy mięśniowe.