Myślę, że przede wszystkim trzeba do tego podejść rozsądnie. To zaledwie kwestia czasu jak tylko organizm się przyzwyczai i wszystko wróci do normy. Oczywiście warto też dokładniej zapoznać się z informacjami na ten temat. Z własnego doświadczenia zachęcam Cię do zapoznania się z tym artykułem: https://melatonina.pl/akademia-snu/r...-czasu-jet-lag znajdziesz tam wskazówki na temat tego jak radzić sobie jet lagiem i jak przygotować do tego swój organizm.