Niestety ciężko wskazać na konkretne działania, które mogą ułatwić przejście przez jet lag, ale myślę, że możesz śmiało sprawdzić sobie informacje zawarte w tym artykule: https://melatonina.pl/akademia-snu/r...-czasu-jet-lag Ja trafiłem na niego zupełnie przypadkowo szukając porad na temat snu i rzeczywiście można znaleźć tam wiele przydatnych treści. We wspomnianym artykule znajdziesz konkretne porady do których zastosowanie się może pomóc organizmowi w przystosowaniu do nowej strefy czasowej.