Płukanie nosa roztworem soli fizjologicznej lub wody morskiej, inhalacje z olejków eterycznych (np. eukaliptusowego) lub ziół (np. rumianku, szałwii), picie gorących napojów .To wszystko powinno ulżyć nam podczas nawracających problemów z katarem. Najczęściej stosowany przez nas sposób na zatkany nos i zatoki to woda morska. Spróbujcie i wy.