Moim zdaniem musisz również ograniczyć wszelkie słodycze i cukry. ja mam podobny problem co ty i staram się jeść przynajmniej jedną gruszkę dziennie. Ona pozytywnie wpływa na moją cerę. Możliwe jest to, że szkodzi Ci również gluten, dlatego poszukaj tematyki glutenu w sieci. Teraz żywotność bezglutenowa jest bardzo modna, na pewno znajdziesz wiele artykułów