Dziewczyny ćwiczcie mięśnie Kegla, to naprawdę pomaga. Poczytajcie sobie na ten temat w internecie. Parę powtórzeń codziennie i będzie lepiej gwarantuje. Na początek radzę ćwiczyć przy wstrzymywaniu sikania, stosować tzw. siku przerywane i zaciskać mięśnie.