A nie lepiej zaczac pilnowac regularnych posilkow i po prostu szykowac sobie samemu zdrowe posilki i cwiczyc? My tak zaczelismy i waga faktycznie zaczela spadac, bez katowania sie i pomocy trenerow ;d Zmienilismy ttoche nawyki zywieniowe i np zamiast zoltego sera jemy http://kremowe.hochland.pl/ ale poza tym praktycznie te same posilki tylko w mniejszych porcjach