Hej
Ja też usiłuję walczyć z moją sylwetką i odżywianiem. Nie mam problemów z treningami, ani trzymaniem zdrowej diety, jednak moją największą zmorą jest nocne podjadanie. Cały dzień staram się regularnie i zdrowo odżywiać, jednak wieczorami odczuwam głód i nie potrafię zasnąć, przez co bardzo często sięgam po różne przekąski Wiem, że przez takie zachowanie nie osiągnę trwałych rezultatów, dlatego proszę Was o rady. Macie jakieś sprawdzone sposoby na nocne podjadanie? Z góry dziękuję!!