Moim zdaniem każda dieta jest inna i na każdego też może inaczej działać. Ja przeszłam przez kilka to co mogę polecić to odchudzanie metodą lignaform https://therascience.pl/
To co moge powiedzieć to tyle, że efekty diety widoczne są niemal natychmiast. Już w pierwszym tygodniu sama schudłam niecałe 3kg. I to wcale nie przy jakiejś mega restrykcyjnej diecie.