Wyżej była mowa o higienie snu. Myślę, że warto zwrócić szczególną uwagę na jakość snu i komfort. Bo mozna spać 8h ale wciaz czuc sie niewyspanym. Regeneracja w nocy przekłada sie na funkjconoawanie na co dzień. Dlatego tez łóżko i cała atmosfera sypialniana powinny byc zaaranżowane tak, aby zagwarantowac mozliwie najlepszy sen. Tutaj zreszta mozecie sobie poczytac porady na temat snu https://www.magniflex.pl/materace-pi...lekcja-maestro. A sam materac odgrywa w tym kluczową role