Bieganie na dłuższych dystansach wymaga nie tylko odpowiedniego treningu, ale też dbałości o regenerację i poziom energii. Chcę lepiej zrozumieć, jak odżywki i suplementy mogą realnie wspierać biegaczy w tych aspektach, by poprawić wytrzymałość i szybciej wracać do formy po wysiłku. Może ktoś z Was korzystał z takich preparatów i zauważył różnicę? Dla mnie ciekawostką jest to, że odpowiednie składniki mogą działać na poziomie komórkowym, pomagając w regeneracji mięśni i zapobiegając zmęczeniu.