Zrób sobie listę plusów i minusów rzeczy, którą chcesz osiągnąć lub zmienić. Ważna jest uczciwość. Chcesz schudnąć, ale lubisz jeść? Zastanów się jakie zmiany będą najlepsze, aby nadal jeść smacznie i stracić zbędne kilogramy. Jeśli jest to palenie, to lista minusów (utrata zdrowia, pieniędzy) jest przytłaczająca. Warto jednak spojrzeć na âkorzyściâ (reakcja na stres, przyzwyczajenie) i wcześniej przygotować się ona ich utratę lub zastąpienie.
______________________________
Jak utrzymać systematyczność w postanowieniach noworocznych