Szukam skutecznych metod pracy nad sobą, które pomogą mi radzić sobie z negatywnymi myślami i stresem. Terapia poznawczo-behawioralna wydaje się być obiecującą opcją, ponieważ pozwala na pracę z myślami i zachowaniami w sposób praktyczny. Czy ktoś korzystał z tej terapii i może podzielić się swoimi doświadczeniami? Trafiłem na informacje o niej tutaj: https://psychomedi.pl/terapia/terapi...o-behawioralna i jestem ciekaw, jak wygląda cały proces oraz jak szybko można zauważyć efekty.